Horizontale lijntjes op de bovenste kootjes van je vingers (check ook je duim!) laten een hormonale disbalans zien. Veel voorkomende oorzaken:

Zwangerschap (tijdens of vlak na een zwangerschap zijn hormonen vaak uit balans)

Overgang (ook de premenopauze telt)

Stress (een langdurige periode van stress zorgt voor een flinke aanslag op je hormoonhuishouding)

Wat kun je doen om je hormonen weer zo snel mogelijk in balans te krijgen? Hier volgen enkele tips:

Eet zo onbewerkt mogelijk. Hoe dichter bij de natuur, hoe minder belasting voor je lichaam en hormonen.

Bewegen is goed, maar teveel of te intensief sporten NIET. Dit verhoogt namelijk het stresshormoon cortisol en dat wil je absoluut voorkomen. Kies liever voor matige, regelmatige beweging en begin met wandelen, yoga of pilates.

Ontspanning en rust zijn een must! Voldoende slaap, maar ook creativiteit en muziek zijn top!

Zit je teveel ‘in je hoofd’? Dan kan yoga nidra, ook wel bekend als slaapmeditatie, heel fijn voor jou zijn!

Let op smaakversterkers, zoals E621/vetsin. Deze kunnen stressreceptoren in de hersenen activeren en je gevoeliger maken voor stress.

Eet meer groene groenten. Ze ondersteunen je lever en darmen bij de afbraak en afvoer van overtollige hormonen.

Verbinding. Het praten over je ervaringen, gevoelens en emoties verlaagt stress en stimuleert de aanmaak van ocytocine (een krachtig anti-stress hormoon).

Zijn je hormonen weer in balans? Dan zullen de horizontale lijntjes op je bovenste vingerkootjes vervagen en uiteindelijk helemaal verdwijnen!

Met dank aan de input van Myriam Koning- PCOS expert – Healthy Hormones.